krotko i na temat zrobilem sobie badania testa dzis rano na czczo i otrzymalem wyniki rowniez dzis WYNIK Norma 2,83 1,95-11,38 Niby w normie, ale mój wiek 19 lat... robic cos z tym? Ponoc wachania są duże i moglbym isc nastepnego dnia i miec duzo wyzszy. Nie wiem co myśleć, daje tu, bo towarzystwo obeznane. pzdr
Witam mam pewien problem odnośnie dawkowania witamin i zma (zma stosuje pierwszy raz) Waże 79kg 186cm staż treningowy około 3 lata (wiadomo z jakimiś przerwami) Obecna sumplementacja to kreatyna muscle pharm, potreningowka re con musle pharm, witaminy biogenix AM/PM, aminokwasy+glutamina FA antycatabloix, jakies carbo i białko, zma hitec. Rano po [...]
Witam, czy ktoś mógłby mi to jakoś zdrowo rozłożyć redukcję na długie dni pracy? O mnie 85kg wagi 25 lat 183 cm wzrostu Około 18-19 %bf 2520zapotrzebowanie, które uciskiem o 450 i wyszło mi: B 145 T 80 W 194 Mój dzień się zaczyna o 5 rano, od godziny 7 w pracy do 18 i o 19 dopiero w domu. Przerwy o 9 i o 12:30 prze czym w między czasie idzie [...]
jw mam zaplanowany trening silowy na nogi (bardzo ciezki, prawie 20 serii) a nastepnego dnia mam impreze i nie wiem czy to bedzie zdrowe. Czy miesnie podczas regeneracji mozna "karmic" alkoholem? A moze jednak przerwa jest wystarczajaca? (ide na 12 na silownie, nastepnego dnia impreza na 20 = 32 godziny)
witam. znalazlem taki oto art. http://www.sfd.pl/The_PoWeR_PCT_Program_mini_Art%2E_-t341865.html jestem obecnie po cyklu na ktory wchodzilo 20 strzalow susty, 15 strzalow agi, 40 tab antka i 10 strzalow boldka. ostatni strzal z bolda i susty byl jakies 2,3 dni temu. dlugo i wnikliwie czytalem artykul ale nadal nic nie wiem. jedni mowia ze hcg [...]
Cześc jestem Bartek. Od saylwestra nie wiem dlaczego, mam co jakiś czas ból w klatce piersiowej przy wdechu po lewej stronie, tak jakby mam cięższy oddech, wydzieline przy pluciu, suchy choć żadki kaszel. Nie mam pojęcia od czego to wszystko mam. Myślałem nad tym że jestem uczulony na tytoń i od tego mi sie to wszystko dzieje lecz nie do końca [...]
Siema, mam 16 lat i jestem dosyć niski. Chce przybrac troche na masie w domowych warunkach, mam diete, ale nie wiem jakie cwiczenia robić żeby nie obciążały kręgosłupa( są rózne teorie, niektóre mówią, że żadne cwiczenia nie hamują rosnięcia a niektóre mówią żę tylko te co obciążają kręgosłup) ja wole być ostrożny bo chcę jeszcze urosnąć. Możecie [...]
Witam wszystkich mam taki problem chciał bym spróbować diety CKD ale mam problem z ułożeniem sobie jadłospisu moja prośba do was albo do kogoś kto się na tym zna bo tak samemu to se można układać ale chyba klocki LEGo heheh :) . Moja waga to około 105 kg bo wyliczeniach wyszło mi ze mam spożyć : B- 231g - 880 kcal W- 30g - 120 kcal T- 260 - 2340 [...]
Cześć :D Więc mam takie pytanie bo chciał bym zacząć ćwiczyć mam sprzęt zaraz napisze co mam , ale najpierw chciał bym zapytać czy ktoś umiał by mi pomóc przy zrobieniu Planu , jestem zielony w tych rzeczach , mam 18 lat ,177cm ,58 kg , chciał bym na Masę zacząć ćwiczyć i również myślałem o Kreatynie ale jeszcze nie wiem. A więc sprzęt to : [...]
mam problem bo nie wiem czy tak będzie dobrze złożony mój pierwszy cykl.. a więc chce brać metę 50 tab. kolega mi mówił żebym ją zażywał po śniadaniu, po obiedzie, przed i po treningu i przed snem. podczas brania mety co było by do niej dobre? po skończeniu chciałbym wziąć CREATINE MICRONIZED 200 MESH + TAURINE i połączyć ją z Dekstrozą. [...]
Witam. Z góry przepraszam jeśli wybrałem zły dział,ale szukałem odpowiedzi na nurtujące mnie pytanie i nie znalazłem tak więc zacznę nowy wątek. Chodzi o to że próbuje przybrać na masie, zwiększyć obwód ramion co za tym idzie muszę ogarnąć dietę na to. Ale z drugiej strony mam lekką fałdę tłuszczu na brzuchu i nie wiem czy dieta na masę nie dobije [...]
Mam takie pytanie czy jajka szkodzą chłopakom ,bo coś mi się kiedyś obiło o uszy ze tak,teraz poszperałem trochę w necie i piszę ze nie i w końcu nie wiem ??? Poradźcie coś
Jestem kobieta, cwicze kick od kilku miesiecy i nie wiem jaka diete sobie ustawic. W tej chwili jest tak, ze treningi zwiekszyly mi apetyt, wiec tak naprawde wymiatam z lodowki co tylko sie nawinie pod reke. W efekcie koncowym niestety bez wgledu na ilosc cwiczen d...a rosnie. Wiec powiedzcie - co ? ile ? jak czesto ? Tylko bialko ? Jak najmniej [...]
Hej ! mam do wyboru boldka z EC i BD ( obydwa o stezeniu 200mg/1ml w 10 ml. buteleczkach ). i nie wiem, ktory wybrac???? moze doradzicie.... chcialbym zapodac go na 4 cyklon ( o cyklach juz pisalem...) , nie bralem, go nigdy... mysle,zaczac w marcu... ( cykl wiosenny ) 1) boldek + 100 tabsow stanabolu ( 10 mg z BD) 2) Boldek + tesciu prop 5% z [...]
[...] mysle po co to bylo;/ ale przejdzmy do rzeczy otzo gdy zaczyanlem cwiczyc to mialem 28-29 w lapie:%) teraz na dzien dzisiajszy ,mam 34,5:) troiche poszlo ale to poszlo glownie przed braniem krety i w trakcei a teraz od marca wszystko stoi;/;/ masa poszla moze ze 2 kg;/;/ niby w obwodach ladnei poszlo ale to nei to co wtedy i na dodatek od 2 [...]
witam mam do was pytanie... mianowicie; jestem po miesiecznym cyklu scorcha straciłem około 3\4 kg i planuje kolejny cykl redukcji ale z czyms mocniejszym czyli Animal cuts free jak myslicie z czym bym to mógł połaczyc zeby byly lepsze efekty waze 89 kg i chciał bym zejsc tak do 82/83... tak jak pisałem z czym połaczyc animala dla zwiekszenia [...]
Jak w temacie. Nowe ,nie otwierane. shock http://www.allegro.pl/item856613837_shock_universal_najtaniej_najlepszy_stak_gratisy.html ester cell maxx (Cos jak cell mass z bsn, polowe tanszy) http://www.allegro.pl/item854346712_ester_cell_maxx_najlepszy_stak_kreatyna_gratisy.html bialko, zamiennik posilku, bulk. nie wiem jak to nazwac [...]
witam,nie wiem czy w dobrym miejscu,ale potrzebuje pilnie porady,bo jade na cyklu z omka,deca i metka( z 8 juz cykl w zyciu) i laduje omki po 500mg 2 razy w tyg i deci tyle samo oraz mety 30-40 mg dziennie. Pytanie brzmi czy nie lepiej kopalo by mnie jak bym to dawke tygodniowa bral na raz czyli omki 1000mg raz w tyg i deci 1000mg raz w tyg i mete [...]
Witam. Od pół roku ćwiczę na siłowni nie biorę żadnych koksów ani odżywek.Mam jednak pewien problem ponieważ na plecach zrobiły mi się rozstępy(tak mi się wydaje że to rozstępy ale nie wiem pewnie).Ostatnio słyszałem jednak od paru osób że niemożliwe jest żeby rozstępy zrobiły się na plecach.Czy to prawda?
Witam, mam mały problem trenuje kick boxing i przy uderzeniu nawet nie mocnym w brzuch rozklada mnie na łopadki tzn. gdy dostane cios w dolne partie brzucha to boli mnie tak jakbym dostał jakiegoś sketu jelit Miałem problem, chirurg powiedział,że mam naderwany kanał pachwinowy i nie wiem jak to miejsce wzmocnić. Brzuch ćwiczę 3-4 razy w tygodniu [...]
